28 июля 2019
Салат с руколой
2
2
-
Белые грибы маринованные
1 1 0 Легкий -
"Царский"салат с кальмаром и креветками
2 3 2 Легкий -
Густой суп с осьминогом
2 3 0 Легкий -
Цукини- торт
2 1 0 Легкий -
Шары новогодние
2 2 0 Легкий
Предлагаю приготовить салат с руколой.
В руколе много витаминов группы В, фолиевой кислоты, витамина С, калия, магния, цинка, железа и селена. Все они отлично укрепляют иммунитет, борются с бактериями, флавоноиды , содержащиеся в руколе укрепляют стенки кровеносных сосудов.
Ингредиенты
| Рукола | 300- 400 Гр |
|---|---|
| яйцо куриное | 2- 3 шт |
| помидор | 1- 2 шт |
| Креветки, или крабовые палочки | 200- 300 Гр |
| Зелень укропа | |
| масло оливковое | |
| соль |
Пошаговый рецепт с фото
Яйца варим , остужаем в холодной воде, очищаем, режем кубиками , перекладываем в салатник.
Помидоры режем кубиками и добавляем в салатник
Креветки , или крабовые палочки режем кубиками и добавляем в салатник.
Руколу моем, просушиваем полотенцем или в кулинарной центрифуге, перекладываем листья в салатник.
Укроп моем, мелко режем и добавляем в салатник.
Поливаем салат оливковым маслом, солим , перемешиваем и наслаждаемся замечательным вкусом.
Поделись рецептом с друзьями!
Новые видео-рецепты
Олеся 
Лучшие рецепты в разделе Зеленые салаты (с салатными листьями)
oldeg 
EIPHNH 
Lubimica 
DolceVita 
Morvolna 
Чтобы добавить свой комментарий необходимо авторизоваться
Комментариев к этому рецепту пока нет.