Raw Porridge - Овсяные хлопья с фруктами на завтрак
13
45
-
Блинный торт "Букет роз"
25 34 12 Средний -
Сдобный сладкий хлеб-бриошь к завтраку
10 20 4 Сложный -
Курица с лимоном и лавандой
9 20 8 Легкий -
Тарт "Деревенский" с миндалём и абрикосами
22 24 13 Средний -
Торт "Лика" с лимоном и клубникой
40 77 10 Средний
Raw porridge - это, так называемая, "сырая овсянка", т.е. не сваренные, а просто замоченные в воде овсяные хлопья. Сами по себе они не очень аппетитные, хотя и полезные, но с помощью фруктов, можно превратить "сырую овсянку" в нежный и вкусный крем...
Ингредиенты
| для овсянки | |
|---|---|
| хлопья овсяные (не быстрого приготовления) | 60 г |
| тёплая вода | 125 мл |
| сок половины лимона | |
| мёд | 1 ч.л. |
| банан | 1 шт |
| щепотка молотого кардамона | |
| ваниль | |
| для ягодного пюре | |
| ягоды (свежих или замороженных) | 150-180 г |
| мёд | 1 ст.л. |
Пошаговый рецепт с фото
*Мёд или сахар можно добавлять по вкусу, в зависимости от того, насколько у вас сладкие фрукты.
*Из этого количества у меня получился 1 полный стакан (на фото) и ещё полстакана осталось...
Приготовление:
Овсяные хлопья замочить на ночь в тёплой воде с лимонным соком.
Ягоды измельчить блендером с ложкой мёда в пюре.
Замоченные хлопья вместе с водой измельчить блендером, добавить остальные ингредиенты, очищенный банан кусочками и пару ложек ягодного пюре, снова измельчить до однородности.
В стакан выложить слоями овсянку и ягодное пюре.
И сразу же попробовать ложечку: уверяю вас, вы просто не узнаете овсянку... 
Поделись рецептом с друзьями!
Новые видео-рецепты
Олеся 
Лучшие рецепты в разделе Овсянка
leo1970 
oldeg 
Троя 
Morvolna 
Юляка 
Morskaya 
Комментарии к рецепту
Чтобы добавить свой комментарий необходимо авторизоваться
6 лет назад
Наконец-то и я попробовала! Очеень вкусно!!! У меня была малина замороженная. Вместо банана, почистила яблоко и смолола его в блендере, а потом уже добавляла овсянку (банан раньше употребила со смузи). Спасибо огромное за рецепт!!!
5 лет назад
Сегодня утром приготовила все точно по рецепту. Из фруктов - ежевика. Взяла с собой на работу. Очень вкусно. Спасибо, Машенька 
7 лет назад
DolceVita Маша,я с кашкой.
Использовала замороженную клубнику и свежей малины чуток.
Вкусно!