30 июня 2016

Перуанский салат с киноа и фасолью

Перуанский салат с киноа и фасолью 7 22

Доброго настроения!
Нашла я рецепт интересного салата,за что автору Svettt,большое спасибо! a_daisy 
Лично мне подобные сочетания в салатах по душе.
Прекрасно подходят для летнего обеда,да и для зимнего тожеa_wink  .
Прошу вас,угощайтесь!
Перуанский салаи с киноа и фасолью

Ингредиенты

Для салата
киноа 100 г
фасоль отваренная 200 г
помидор 1-2 шт
орехи грецкие 50 г
лук белый или красный 1 шт
зелень петрушки,кинзы по вкусу
Для заправки
масло оливковое 2 ст.л.
сок лимонный 2 ч.л.
соль,перец по вкусу

Общая информация

Сложность

Легкий

Кол-во порций

2-4

Пошаговый рецепт с фото

Заранее отвариваем фасоль(подойдёт как красная,так и белая).Я,как всегда,отварила много и заморозила порциями,одной из них и воспользовалась.  
Можно взять и консервированную в банке .
Киноа обжарить 3-4 минуты на сухой сковороде и сварить по инструкции на пачке,варить минут 15.Остудить полностью.
Смешать лимонный сок и оливковое масло.
Нарезать лук полукольцами и замариновать его в заправке минут 15.
Смешать в большом салатнике отваренную киноа,фасоль,лук вместе с заправкой,нарезанные помидоры и зелень.
Смешиваем,солим-перчим по вкусу.
Сервируем для подачи присыпав салат сверху порубленными крупно грецкими орехами.
Подавать можно сразу.Так же очень вкусно и когда постоит немного.Мне даже больше понравилось a_vkusnoa_good

Подпишись на наш канал Яндекс.Дзен

Присоединяйся к нам в Telegram

Приглашаем в наш канал Viber

Поделись рецептом с друзьями!

Мне нравится
22 В избранное

Новые видео-рецепты

Лучшие рецепты в разделе Салаты с рисом, булгуром и т.д.

Комментарии к рецепту

Чтобы добавить свой комментарий необходимо авторизоваться

4 месяца назад

100г киноа сухой или уже вареной?

Ответить

Фотоотчеты к рецепту

Фотоотчетов к этому рецепту пока нет.

добавить рецепт