15 июля 2019
Хек запеченный в духовке с помидорами и оливками
2
2
-
Индейка с овощами
1 4 0 Легкий -
Суп из запеченных помидоров
1 3 0 Легкий -
Пирожки с томатным джемом
1 3 0 Легкий -
Сливовый пирог
2 10 0 Легкий -
Маринованные сливы
4 4 0 Легкий
Вкусный летний диетический рецепт.
Ингредиенты
| филе рыбное | 1 кг |
|---|---|
| помидоры черри | 500 г |
| оливки | 25 шт |
| чеснок | 3 зубчик |
| масло оливковое | |
| базилик | |
| мята | |
| кускус | 500 мл |
Пошаговый рецепт с фото
Видеорецепт
Помидоры выложить в форму для запекания. Добавить 2 ст.л. оливкового масла, 2-3 зубчика чеснока нарезанного пластинками. Филе хека разрезать на порционные куски. Выложить поверх помидор.
В зазоры между кусками рыбы выкладываем маслины.
Запекать в духовке 25 минут при 190 С.
Кускус залить кипящей водой или кипящим бульоном в пропорции 1:2. Дать постоять 10 минут, размять вилкой чтоб не было комков.
Нарезать мяту и базилик и добавить к рыбе. Посолить, поперчить. Сбрызнуть оливковым маслом.
При подаче полить соком из формы для запекания, добавить кускус.
Поделись рецептом с друзьями!
Новые видео-рецепты
Олеся 
Лучшие рецепты в разделе Рыбные блюда
maaarushka 
oldeg 
Kontik 
Чтобы добавить свой комментарий необходимо авторизоваться
Комментариев к этому рецепту пока нет.