"Цитронутный" салат
!["Цитронутный" салат](/images/recipe/f/67/f67dfecb0c755abb0b771567108d023c.jpg ""Цитронутный" салат")
2
7
-
АПЕЛЬСИНЫ ЗАПЕЧЕННЫЕ В ДУХОВКЕ
1 3 0 Легкий -
Устрицы живые - классический рецепт
1 0 0 Легкий -
Вlue cheese sauce-соус из голубого сыра по-американски
2 3 0 Легкий -
Шоколадный блин по-американски "Голандская крошка"
3 3 2 Легкий -
Сендвич с тунцом TUNA SALAD SANDWICH+Мелт
2 6 2 Легкий
Привет!Я с салатом-ярким,вкусным,необычным!Очень вкусным!
Ингредиенты
| апельсин | 1 шт |
|---|---|
| грейпфрут | 1 шт |
| отваренный нут | 4-6 ст.л. |
| красный сладкий перец | 0,5 шт (или по четвертине цветного) |
| рубленая мята | 1 ст.л. |
| масло оливковое | 1-2 ст.л. |
Пошаговый рецепт с фото
Нут у нас заранее отварен.(замачивали мы его на ночь,а потом час варили.Я его по порциям в морозилочке храню).
В сковородочке нагреваем оливковое масло с мятой.В ней прогреваем нут.
На тарелку выкладываем нарезанные слайсами апельсины и грепфрут (я взяла по половине,можно обойтись и апельсином).Их,конечно,чистим,сохраняя сок.
На цитрусовую основу выкладываем нут горкой.
Далее-полосочки перца.
Поливаем остатками масла с мятой смешанные с собранным соком(я из вторых половинок сока добавила).Присыпаем рубленной мятой.
Я не солила,дело вкуса.
!["Цитронутный" салат фото к рецепту 1](/images/recipe/1/1f/11f5039bd74cf198496503ee5806d54b.jpg ""Цитронутный" салат фото к рецепту 1")
Поделись рецептом с друзьями!
Новые видео-рецепты
Олеся 
Лучшие рецепты в разделе Фруктовые и экзотические салаты
Муха 
Buchy 
Ликуленька 
Рататуйка 
Milaja Комментарии к рецепту
Чтобы добавить свой комментарий необходимо авторизоваться
10 лет назад
lanita69 Светуль, нут для похудения хорош. Он основа блюда хумус, а на хумусе народ килограммы скидывает. ( это я на одном дружественном сайте узнала) 
Салат пока в закладки. спасибо 
10 лет назад
нут для похудения хорош.
Ну,да!Он правильный растительный белок.Его главное с мясом-рыбой не мешать,впрочем как и фасоль,картоху и др...Я его очень уважаю!
!["Цитронутный" салат от EIPHNH](/images/recipe/9/58/95803c1131998d24b450ef63bebb7093.jpg ""Цитронутный" салат от EIPHNH")
10 лет назад
Ириша,я от нута в восторге!Он мне вкуснее всякой фасоли!Тем более недавно вычитала в испанском журнале,что он повышает сератонин-гормон счастья,как шоколад!Я сегодня обедала этим салатом
И завтрв планирую! 
Люся,угощайся!